반응형 전체 글264 혈당 높은 사람, 왜 ‘콩’을 꼭 먹어야 할까? 혈당 관리에 효과적인 식품 중 하나는 바로 '콩'입니다. 식이섬유와 식물성 단백질이 풍부한 콩이 혈당을 안정적으로 유지하는 데 어떤 역할을 하는지, 구체적인 이유와 섭취 팁을 알려드립니다. 혈당 관리, 식단이 90%다당뇨병이나 고혈당 진단을 받으면 가장 먼저 바꾸어야 하는 것이 식단입니다. 설탕, 흰쌀, 밀가루를 줄이는 것 못지않게 중요한 것이 혈당을 천천히 올리는 음식을 선택하는 일입니다. 바로 이때 주목해야 할 식품이 **‘콩’**입니다.콩, 혈당 잡는 데 효과적인 5가지 이유1. 식이섬유가 풍부해 소화 흡수 속도 ↓콩에는 수용성 및 불용성 식이섬유가 모두 풍부하게 들어 있습니다. 이 식이섬유는 소장에서 당분이 흡수되는 속도를 늦춰 식후 혈당 급상승을 방지하는 데 큰 역할을 합니다. 실제로 식사 전.. 2025. 6. 24. 주차 시 개인정보 노출 막는 ‘주차안심번호판’, 무료 신청 방법 총정리! 050 가상번호로 휴대폰 번호 노출 없이 주차 가능! 개인정보 보호를 위한 주차 안심번호판을 무료로 발급받는 방법부터 신청 절차, 지자체 및 앱 안내까지 정리했습니다. 모바앱 바로가기 👆 📌 주차 안심번호 서비스란?개인 휴대폰 번호 대신 0504로 시작하는 12자리 가상의 임시번호를 발급받아 노출 없이 통화할 수 있는 서비스입니다.QR 코드나 ARS 연동도 가능해, 번호를 쓰지 않고도 연락이 가능합니다.통화 시 앱 알림·자동 회신 메시지 등 양방향 연락 기능이 지원됩니다.2년간 무료로 이용할 수 있으며, 이후 재발급도 가능하다는 특징이 있습니다.✅ 서비스의 장점개인정보 노출 차단번호판에 실제 전화번호가 적혀 있으면 스팸, 피싱, 스토킹 등 피해 노출 위험이 있습니다.편리한 연락 수단주차된 차량이.. 2025. 6. 24. 🚇2025년 6월 28일부터 서울·수도권 지하철 요금 인상! 얼마 오를까? 2025년 6월 28일부터 서울·수도권 지하철 요금이 150원 인상됩니다. 일반, 청소년, 어린이 요금 상세 인상폭과 배경, 적자 해소 사유까지 정확히 정리했습니다. 2025년 6월 28일 첫차부터 서울과 수도권 지하철 기본요금이 150원 인상됩니다. '시민의 발'로 불리는 지하철 요금 인상은 시민들의 생활과 밀접하게 관련된 사안인 만큼, 정확한 인상 내역과 배경을 알아두는 것이 중요합니다.💸 서울·수도권 지하철 요금 얼마 오르나?이번 지하철 요금 인상은 서울시와 수도권 전역에 적용됩니다. 2023년 10월 1250원에서 1400원으로 1차 인상된 이후, 예고된 2차 인상이 드디어 마무리되는 것입니다.구분기존요금인상 후 요금인상폭일반 (카드)1400원1550원+150원청소년 (카드)800원900원+.. 2025. 6. 23. 덱스, 드라마 '아이쇼핑'으로 연기 데뷔! 생존과 복수의 액션 스릴러 도전 방송인 덱스가 ENA 새 드라마 '아이쇼핑'을 통해 배우 김진영으로 변신합니다. 생존과 복수를 그린 액션 스릴러에서 냉혹한 인간병기 정현 역으로 첫 연기 신고식을 치르며 기대를 모으고 있습니다. 티빙 바로가기 👆 예능을 넘어 연기까지 도전한 **덱스(본명 김진영)**가 ENA 새 월화드라마 **《아이쇼핑》**을 통해 본격적인 연기 활동을 시작합니다.냉철한 인간병기 캐릭터 ‘정현’으로 분해, 강렬한 존재감을 드러낼 예정인데요. 그간 예능에서 보여준 이미지와는 전혀 다른, 전혀 새로운 얼굴로 돌아왔습니다.🎬 드라마 '아이쇼핑' 기본 정보장르: 액션 스릴러 (생존과 복수의 이야기)방영일: 2025년 7월 21일(월) 밤 10시 첫 방송방송 채널: ENAOTT: 티빙(TVING) 동시 공개 예정연출:.. 2025. 6. 23. 안정환, 대학축구 디렉터로 컴백! ‘UNIV PRO’로 한국 축구 키운다!! 전 국가대표 안정환이 대학축구 디렉터로 돌아왔습니다. KUFC가 새롭게 추진하는 UNIV PRO 시스템, 그 핵심과 기대 효과를 정리해 드립니다. "대학축구가 살아야 한국 축구가 산다." 축구 팬이라면 누구나 기억할 얼굴, 안정환이 새로운 역할로 돌아왔습니다. 바로 대학축구를 리브랜딩 하는 ‘UNIV PRO’ 시스템의 총괄 디렉터로 선임된 건데요, 이번 발표는 정체되어 있던 대학축구에 새로운 활력을 불어넣을 것으로 기대됩니다. ✅안정환, 왜 대학축구인가?한국대학축구연맹(KUFC)은 2025년 대학축구의 방향성을 완전히 새롭게 설계하기 위해 'UNIV PRO'라는 시스템을 도입했습니다. 그리고 그 전체를 이끌 적임자로 안정환을 선택했죠.KUFC는 안정환을 "아주대 시절 대학축구를 주도했고, K리그 전.. 2025. 6. 23. 📢160억건 개인정보 유출! 구글·애플·페이스북 사용자, 지금 당장 비밀번호 바꾸세요 160억 건의 개인정보가 유출된 가운데, 구글·애플·페이스북 사용자들의 로그인 정보가 다크웹에서 거래되고 있습니다. 전문가들은 비밀번호 변경과 2단계 인증, 보안 점검을 강력히 권고합니다. 미국의 포브스(Forbes), CBS 등 주요 언론 보도에 따르면, 사이버보안 전문 매체 ‘사이버뉴스(Cybernews)’는 2025년 1월부터 조사해 온 결과, 35억 건이 넘는 기록이 담긴 대형 유출 데이터 세트 30개를 발견했다고 밝혔습니다. 이 모든 데이터를 합치면 약 160억 건에 달하는 방대한 정보입니다.특히 이 데이터에는 비밀번호와 로그인 정보까지 포함되어 있어, 사용자들이 보안 위협에 노출된 상황입니다.💻 어떤 정보들이 유출됐나?사이버뉴스는 이번 정보 유출이 악성코드 **‘인포스틸러(Infosteal.. 2025. 6. 22. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 44 다음 반응형
